Cabelos escuros e boca vermelha marcam o inverno 2011

Marcos Proença, Marco Antônio de Biaggi e outros profissionais apontam as tendências da temporada

Inspirados nas passarelas e editoriais de moda, os cabelos e looks do inverno 2011 serão clássicos e mais sóbrios. Os fios mais escuros, na altura dos ombros, e a boca vermelha são as apostas de Marco Antônio de Biaggi, Celso Kamura, Fernando Torquatto e outros profissionais renomados para a estação mais fria do ano.

Foto: Reprodução/Twitter

Isabeli Fontana passa pelas mãos de Biaggi (esquerda) e Paloma Bernardi exibe os cachos em tom chocolate (direita)

“Usamos sempre três ou quatro tons misturados no cabelo, mas caramelo, dourado, chocolate e marrom são cores que estão em alta”, adianta o hair stylist Biaggi. Ele usa nomes inusitados para definir as tonalidades: “Tem o marrom âmbar dourado, o hot chocolate, o hot brownie, que é da cor do doce, e vai até o dark chocolate, bem escurão”, explica.

Queridinho das celebridades, Biaggi diz que é possível continuar loira na estação, adotando tons amanteigados, camomila e mel, mas o momento é mesmo das morenas. A atriz Paloma Bernardi, a top Isabeli Fontana e as apresentadoras Sabrina Sato e Ana Paula Padrão passaram recentemente pelas mãos dele para escurecer os fios.

Cabelos com toque avermelhado também são uma boa pedida no frio. O ruivo que antes era bem destacado ganhou um ar mais moderno em tons queimados e desbotados, apelidados pelo profissional de “conhaque quente, toasted cinammon e strawberry blond”.

Cortes e penteados
Produções elaboradas saem de cena no invenro e dão espaço aos looks mais simples e fáceis de fazer. Além do tradicional rabo de cavalo, os coques e tranças vistos nas passarelas já caíram no gosto popular. “Qualquer preso vira uma ótima opção porque são harmoniosos com as golas e acessórios usados na estação”, diz o hair stylist Marcos Proença.

Em relação aos cortes, o “novo longo” é o principal destaque. Os fios na altura dos ombros e com textura natural são um ícone da temporada, segundo o maquiador e hair stylist Celso Kamura. “Pode alternar entre acima e abaixo do ombro, mas as pontas precisam ser suaves pra ter movimento”, completa o hair stylist Julio Crepaldi.

Maquiagem de inverno
Os lábios vermelhos, clássicos e marcantes, já ganharam as ruas, passarelas e editoriais. A cor vibrante virou queridinha e deve continuar forte no inverno 2011. “Uma gama completa de vermelhos, que vai do coral até o vinho, deve chegar por aí. O marrom e o nude também chamam atenção na estação”, conta Kamura.

Foto: Tricia Vieira / Fotoarena

O batom vermelho está em alta na temporada

O look pede cautela para não ficar exagerado: bocão vermelho não precisa de complementos. “O olho deve ser mais simples’, explica o maquiador Cayo Lanza, que aposta em na aparência mais clean para a temporada. “O blush perde espaço, quanto mais natural, melhor”, completa.

Se a opção for uma maquiagem com olho bem produzido e boca mais discreta, uma variedade de cores frias chegam ao mercado para o inverno. Kamura diz que essa é uma boa oportunidade pra fugir do tradicional look preto no olhar: “Dá pra substituí-lo por cores escuras que dão o mesmo efeito, como o verde militar, azul marinho, cinza e marrom”. Para o maquiador Fernando Torquatto a moda vai tender para os tons metalizados. “Sombras em tom de lilás, berinjela, turquesa, grafite e chumbo farão sucesso”, aponta.

A dica é variar a cartela de cores na hora de preparar o olho esfumado, mas sem deixar de lado o delineador, sempre é um clássico, e as grossas camadas de máscara de cílios, que realçam o olhar e finalizam a produção.

Antes e depois
A convite do Delas, Julio Crepaldi, do salão Galeria, em São Paulo, mostra como montar um look de inverno. O profissional transformou a leitora Fernanda Massaferro, que desejava escurecer os fios e atualizar o visual. “Optei por dois tons de tonalizante para fechar a raiz e deixar os fios mais dourados e uniformes”, explica ele.

Após quase seis horas no salão, a fonoaudióloga comemora: “Meu cabelo estava totalmente verão, com as pontas bem clarinhas e comprido. Ficou ótimo e o corte vai ser bem fácil de arrumar”. A make com boca vermelha e pele simples completou o visual.

Segredinhos dos salões de beleza revelados

O esmalte não faz bolinha, a escova dura mais, a hidratação penetra no fio – e em casa dá tudo errado!

Foto: Getty Images

Técnica e produtos de qualidade garantem resultados diferenciados nos salões de beleza

É incrível o perfume que fica no cabelo após uma lavagem seguida de escova no salão de beleza. O balanço, então, parece coisa de comercial de televisão. Em casa, porém, nem perdendo um tempão conseguimos um resultado parecido. Qual será o segredo dos cabeleireiros? Para responder todas as nossas dúvidas, consultamos seis top salões de beleza do Rio de Janeiro e São Paulo. Os truques estão todos aí; aproveite!


Cabelo ultralimpo e cheiroso
O cabeleireiro Guilherme Guedes, da Ophicina do Cabelo, ensina como fazer. "Temos três regras básicas para a higienização dos fios: a escolha do xampu e do condicionador deve ser adequada ao tipo de cabelo; a água muito quente deve ser evitada, pois provoca oleosidade; e os movimentos devem ser circulares e leves, sem utilizar as unhas, mas sim as pontas dos dedos”. Aplique xampu de duas as três vezes, concentre-se na limpeza do couro cabeludo e, depois, dos fios. Rodrigo Ferreira, do Studio W Higienópolis, complementa afirmando que o uso de leave-in é fundamental. E mais: para manter os fios cheirosos, nada de tentar dar o truque e aplicar perfume no cabelo, “isso é lenda urbana”, diz Patrick Rodrigues, do C. Kamura.

Foto: Amana Salles/ Fotoarena

Potência do secador colabora para o bom resultado da escova

A escova que dura mais
São horas e horas em busca da escova perfeita. É na prática que os profissionais aperfeiçoam a técnica aprendida em sala de aula. Além disso, outros fatores contribuem para um bom resultado. “A voltagem elétrica dos salões é, geralmente, 220V. Isso faz com que os secadores sejam mais potentes”, explica Vinicius Silveira, do salão Marcos Proença. Já Caroline Dal Pizzol, do Crystal Hair, aponta a seleção dos produtos certos. “Usamos finalizadores adequados, como leave-in, sprays e pomadas”, conta. Em casa também é possível otimizar o resultado seguindo algumas regrinhas. Clique aqui para ver o passo a passo da uma escova perfeita!

A hidratação funciona mesmo
Isso porque o cabelo é, geralmente, limpo com um xampu de limpeza profunda antes de receber os creminhos mágicos. Além disso, a aplicação é feita da maneira correta, com movimentos que parecem envolver e fechar as cutículas do cabelo, de cima para baixo. Apostar em produtos vendidos nos salões pode ser mais caro, mas o resultado tende a compensar o investimento, já que eles são muito potentes. Algumas linhas, porém, são desenvolvidas apenas para profissionais, vale perguntar ao cabeleireiro qual está disponível para compra.

Para fazer em casa, quem dá a fórmula de uma hidratação eficiente é Lucas Ramos, do salão Éclat. "Depois de lavar o cabelo com xampu antiresíduos, retire o excesso de água com uma toalha. Aplique nos cabelos a mistura de meio abacate com uma colher de chá de óleo de argan", ensina. Envolva pequenas mechas com as mãos e vá deslizando, do comprimento até as pontas -- aproveite para desembaraçar. “Após aplicar o creme, envolva o cabelo em papel filme e, em seguida, em uma toalha morna. Aguarde 10 minutos antes de enxaguar”, completa.

O finalizador não pesa
Os profissionais são unânimes: a quantidade usada é a chave para o segredo do finalizador. “Você deve usar uma quantidade pequena, nada de emplastar o cabelo”, avisa Vinicius. Como referência, Patrick Rodrigues ensina: “quem tem o cabelo médio, na altura dos ombros, e os fios grossos, deve colocar o equivalente ao tamanho de uma moeda de um real nas mãos, espalhar bem e só então aplicar no cabelo”, diz. Rodrigo Ferreira lembra que o finalizador nunca deve entrar em contato com a raiz do cabelo, sendo especificamente utilizado no comprimento e nas pontas. Escolha produtos leves e com proteção solar.

Foto: Tricia Vieira/Fotoarena

Capricho para a tinta não manchar

A coloração não mancha a testa
As tinturas utilizadas nos salões são desenvolvidas especialmente para profissionais e com formulação diferente daquelas que encontramos nas perfumarias. Muitas delas, sem amônia, mancham menos, mas tem também o fator capricho, de limpar os excessos que ficam na pele. Guilherme Guedes indica usar protetores: “utilize espuma de barbear para proteger a testa, antes de passar a coloração”, ensina. Um creme consistente e mais pastoso também pode servir como uma barreira física, que impede a penetração da tintura na pele – e não se esqueça de proteger as orelhas e usar luvas para não manchar as mãos.

O esmalte fica perfeito e não faz bolinha
Além de técnica e experiência, as manicures possuem alguns truques. “Costumo passar três camadas de esmalte, bem fininhas”, relata Roseli Santos, do Marcos Proença. Já Valéria dos Santos, do Crystal Hair, tem uma dica de ouro: “nunca exponha as mãos ao vento”. Por isso, mantenha ventiladores e secadores bem longe na hora de pintar as unhas. Anita Rocha, do Studio W Higienópolis, e Claudinéia Vilas Boas, do C. Kamura, complementam dizendo que é importante que o esmalte seja novo. Além disso, a mão da cliente não pode estar quente, pois essa condição propicia o aparecimento de bolinhas.

Manteiga de cacau não é a melhor opção para hidratar os lábios

O ideal é hidratar muito os lábios no inverno. No caso da manteiga, ela só cria uma barreira protetora. Veja as melhores escolhas!

Foto: Getty Images

Vento e frio: lábios merecem atenção especial

É só o inverno chegar que tubinhos de manteiga de cacau brotam como água nas farmácias e perfumarias. O que muita gente não sabe, porém, é que esse não é o melhor método para hidratar os lábios, garantem os especialistas.



A manteiga de cacau não é prejudicial, ela pode sim ser utilizada na boca, mas o produto age somente como um “selador”, e não como um hidrante.

Por não conter glândulas sebáceas e recursos para uma reconstrução celular efetiva, que aceleraria o processo de regeneração, a pele dos lábios pede altas doses de hidratação. Dessa forma, o produto mais indicado para cuidar dos lábios no inverno é o lip balm – um tipo de batom sem cor concentrado com fórmula hidratante.

O mercado oferece dezenas de opções de lip balms com preços variados. O produto, que pode ser usado sozinho ou antes do batom, é cremoso e não tem aspecto oleoso, como a manteiga de cacau. Ele não apenas umedece os lábios, mas regenera o tecido.

Batons especiais também são boas opções. É importante verificar se na composição do produto há ingredientes hidratantes, como vitamina E, manteiga de karitê e ceras. Em casos mais sérios, como rachaduras e fissuras que sangram – com uma possível evolução para infecção – , produtos tópicos com ácido hialurônico e até antibióticos via oral são receitados pelo dermatologista.

Foto: Divulgação

Ceralip, La Roche Posay, com karité e cera de abelhas, R$45 | Renew Condicionador Labial, Avon, com retinol e colágeno, R$30 | Repair, Nivea, fórmula calmante, R$8

Dicas para lábios bonitos e hidratados:

1. Não passe a língua nos lábios para atenuar a sensação de frio. Os sais contidos na saliva e o pH provocam um efeito rebote, causando ou piorando o ressecamento.

2. Batons muito coloridos (como os vermelhos) devem ser usados com parcimônia. Por conta do corante, eles aumentam a chance de dermatite de contato e irritação

3. Fuja dos batons 24 horas. Para obter o efeito de alta fixação, o produto possui substâncias que ressecam os lábios.

4. Beba muita água, até nos dias mais frios. A hidratação também ocorre de dentro para fora.

5. Tenha um lip balm em casa e outro na bolsa. Aplique antes do batom e reaplique sempre que sentir necessidade.

Primavera Verão 2012 Jeans

Uma extensa variedade de jeans tomam conta da primavera/verão 2012. É certo que as calças boyfriend – sensação mundial em 2009 – e o jeans skinny deixam de ocupar o topo da lista das tendências, para dar espaço ao jeans pantalona, que promete ser a modelagem oficial no verão 2012. Uma aposta forte das passarelas internacionais (verão 2011), que nos trazem jeans ao mesmo tempo sofisticados, confortáveis e despojados.

Como a diversidade toma conta dos jeans do próximo verão, tem estilos de denim para todos os gostos. Começando pelas Wide Legs ou pantalonas, referência dos anos 70, elas trazem cintura alta e boca larga, super confortável e chique, ela vai ser uma das primeiras opções quando o calor voltar a dar as caras.

Para as mais moderninhas e descoladas, uma ótima notícia, os jeans vem cheios de novidades. Tomando as ruas e as passarelas, os jeans texturizados, com efeito manchado (acid e cloudy wash e batik), estarão em destaque. Entre as propostas, destaque para os patchworks(como se fossem retalhos costurados no tecido). Os acabamentos dos jeans são um show à parte, como o canelado que imita um veludo cotelê no próprio jeans, e outro com efeito tipo marshmallow ( uma pasta branca aplicada no jeans), ele confere ao denim um efeito emborrachado que, conforme a peça vai sendo lavada, vai se desgastando, e deixa aquele efeito detonadinho no jeans, que também é um dos must-haves das próximas temporadas.

Firme e forte na moda, a tendência Militar aparece nos jeans cargo de modelagens sequinhas, as chamadas skinny cargo, com bolsos laterais e na cor oliva, o jeans que é destaque deste inverno, continuará em evidência.

Verão sem cor não existe, né? Por isso, os jeans Colored estarão com tudo e aparecem como uma opção divertida e descolada para enfrentar o calorão. Aposte nas tonalidades azul royal, vermelho, laranja e amarelo.

Os jeans da temporada quente vem cheios de detalhes e aplicações, principalmente nos bolsos, que chegam descosturados. Há espaço ainda para os jeans imitando o couro (resinados e pesadões) e os modelos vintage, com cara de antiguinhos e sujos, bem detonados, surrados e amassados. Entram para a lista dos jeans tendência da primavera/verão 2012, ainda os jeans com efeitos 3D e degradê, jeans, com listras finas.

Confira abaixo algumas fotos com sugestões da moda Jeans primavera verão 2012:

Benefícios do Limão em Jejum

Considerado um dos frutos de maior propriedade curativa, o limão é usado tanto para a manutenção e recuperação da saúde, quanto ao seu valor nutricional e possibilidades múltiplas de utilização culinária. Embora alguns acreditem que o limão seja agressivo para o estômago, que pode acidificar o sangue, descalcificar e enfraquecer o organismo, na verdade, estudos comprovam que o limão estimula a produção do carbonato de potássio no organismo, promovendo a neutralização de acidez do meio humoral. Onde os seus diversos sais, convertem-se em carbonatos e bicarbonatos de cálcio, potássio, etc, que trabalham para, ao contrário do que dizem, acentuar positivamente a alcalinidade do sangue.

Um dos efeitos notáveis do limão é, por exemplo, o de combater o ácido úrico, problema muito comum principalmente em idosos. Seu uso Interno (como também externo) é muito útil na regeneração dos tecidos inflamados das mucosas, reconduzindo ao estado e funcionamento normal de todos os órgãos do aparelho digestivo. Ainda combate as fermentações e os gases. Gargarejos do seu suco fresco são benéficos para todos os tipos de afecções do trato nasofaríngeo, bem como para laringites e gengivites. Inalado (puro ou diluído), é um bom desinfetante nas rinites e sinusites.

Tomado pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do desjejum), descongestiona e desintoxica o organismo. Existem cerca de 70 variedades. Todas são portadoras de uma enorme capacidade vitamínica e de dinamismo no nosso metabolismo interno.

Conheça agora as propriedades do limão:

- Contém vitamina B1, B2 e B3, provitamina A (caroteno), que se encontra principalmente na casca e, vitamina A na polpa fresca e sumo.

- É riquíssimo em vitamina C (40 a 50mg/100gr de fruto), que joga um papel inestimável nos fenômenos óxido-redutores, beneficiando, concomitantemente, o desempenho das glândulas endócrinas. Por essa razão, é indispensável a sua ingestão diária.

- Possui vitamina PP, que age protegendo e tonificando o sistema vascular, e vitamina I que é um preventivo das pneumonias.

- Contém grandes quantidades de sais minerais e oligoelementos como o cálcio, ferro, silício, fósforo, cobre, magnésio e iodo.

Benefícios de Uma Boa Caminhada

Além de emagrecer, uma boa caminhada a caminhada ajuda a manter os ossos sadios e fortes. Além de garantir também a normalidade das articulações. Através desse poderoso e simples exercício, as cartilagens das articulações permanecem espessas e resistentes, protegendo as extremidades dos ossos dos atritos e do peso.

Conheça abaixo outros benefícios de uma boa caminhada:

- Controla o colesterol: A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

- Controla o diabetes: a caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.

- Previne a osteoporose: Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o “bom colesterol” (HDL) e diminuir o “mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero.

- Fortalece os ossos: Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas.

- Alivia o estresse e depressão: A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.

Alimentação Para Aumentar a Imunidade

Para a obtenção de uma boa saúde, a principal medida a se tomada é fortalecer e aumentar a imunidade. Isso porque, garantir o bom funcionamento do sistema imunológico aumenta a resistência dele às bactérias e vírus, evitando possíveis doenças e infecções futuras. A solução para aumentar a imunidade está logo ali, na sua mesa.

Uma alimentação balanceada é o segredo para manter nosso organismo protegido, já que os alimentos contêm substâncias bioativas, com grande influência sobre as células brancas do sangue, responsáveis pela defesa dos organismos agressores de nosso corpo. Para isso, basta escolher os alimentos certos e consumi-los frequentemente.

Para aumentar a imunidade, os alimentos devem ser fontes principalmente de: Vitamina C, que aumentam a produção de células brancas que auxiliam no combate de infecções do sangue e aumentam os níveis de interferon, o anticorpo forma película protetora das células impedindo a entrada de vírus. Boas fontes: Fontes: pimentão, brócolis, couve de Bruxelas, couve-flor, sucos de frutas, suco de limão, mostarda, laranja, mamão, morango.

Vitamina E, que aumenta a produção de células B, as células imunes que produzem anticorpos que destroem bactérias, além de também reverter parte do declínio na resposta imunológica comumente associado ao envelhecimento. Boas fontes: amêndoas, brócolis, acelga, mostarda, azeitonas, mamão, girassol e nabo.

Defensores do organismo, os carotenóides presentes nos alimentos ajudam a aumentar a imunidade, além de serem mais protetores contra o câncer do que suplementos de betacaroteno. Deve-se comer pelo menos cinco porções de frutas e legumes todos os dias. As hortaliças de carotenóides são aquelas que apresentam cor amarela, laranja ou vermelha e contêm carotenos, como beta-caroteno. O betacaroteno aumenta o número de células que combatem as infecções.

Vitamina B12: A vitamina B12 é fundamental para os processos imunológicos porque, sem quantidade adequada de B12, as células brancas do sangue não podem amadurecer e se multiplicar. O ácido fólico também desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do sistema imunológico e manutenção. Boas fontes: carne, cordeiro, leite, salmão e camarão.

Benefícios do Alho Poró

O alho-poró é um vegetal que pertence à mesma família (Alliaceae) que as cebolas e os alhos. O alho-porro era já utilizado pelos antigos Egípcios, Gregos e Romanos que depois levaram o vegetal a diversas partes da Europa. Muito consumido principalmente na culinária do Egito e Médio Oriente, pode ser ainda conhecido pelos termos alho-francês, alho-macho, alho-poró, alho-porró, alho-porrô, poró, porro, porró, porrô, porro-bravo e porro-hortense.

Em vez de formar um bulbo arredondado, como a cebola, o alho-poró produz um longo cilindro de folhas encaixadas umas nas outras, esbranquiçadas na zona subterrânea, sendo esta a parte das folhas a mais utilizada na culinária, ainda que a parte verde também possa ser utilizada, por exemplo, em sopas.

São geralmente semeados em canteiros, em estufas, dos quais se retiram as mudas, que se podem encontrar no mercado e transplantar para hortas. Depois da muda, é uma planta particularmente resistente. Existe um conjunto de variedades particularmente adaptadas ao frio e que se mantêm prontas para consumo durante o inverno.

Com sabor suave e agradável, ele é rico em vitaminas A e C, potássio, cálcio, fósforo e carotenóides, O alho poró é anti-inflamatório, inibe o crescimento de bactérias e ajuda na eliminação de substâncias carcinogênicas e melhora o sistema imunológico. Sem contraindicações (com a exceção das pessoas que precisam seguir dieta de baixo potássio), o alho poró pode ser consumido cru (especialmente a parte branca) em saladas e patês; cozido em massas, tortas e sopas; acompanha peixe, frango, peito de peru e queijos, sem agredir o sabor dos outros alimentos.

Para a saúde, o melhor é consumi-lo o mais cru possível, para que conserve suas características naturais. Pois quando levado ao fogo, mesmo que seja o mínimo possível, a hortaliça perde muitas de suas propriedades nutricionais. Amigo da boa forma, o alho poró tem uma quantidade irrisória de calorias: quatro para cada colher de sopa (medida recomendada para consumo diário).

Benefícios de uma Boa Noite de Sono

Sono é o nome dado ao repouso que fazemos (ou deveria-se fazer) em períodos de cerca de 8 horas em intervalos de cerca de 24 horas. Durante esse período nosso organismo realiza funções essenciais para a manutenção da boa saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios (hormônio do crescimento, insulina e outros), consolidação da memória, relaxamento e descanso da musculatura. Por isso a importância de se ter uma boa noite de sono.

Para atestar a influência de uma boa noite de sono em nosso corpo, um estudo realizado pela Universidade de Chicago – EUA, impediu onze pessoas, de idades entre 18 e 27 anos, de dormir mais de quatro horas durante seis dias. O resultado e efeito foram devastadores. No final da pesquisa, foi constatado que funcionamento do organismo delas era comparado ao de uma pessoa de 60 anos de idade! E os níveis de insulina eram semelhantes aos dos portadores de diabetes.

Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento é liberado durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico. O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores, isso continua ocorrendo durante o sono. Em pessoas adultas, uma boa noite de sono evita a flacidez muscular e garante vigor físico.

Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, mas, para manter-se saudável, melhorar a qualidade de vida e até aumentar a longevidade. Nosso desempenho físico e mental está diretamente ligado a uma boa noite de sono. Com isso a velha expressão “estou bêbada de sono” tem fundamento e explicação. O efeito de uma madrugada em claro pode ser comparado ao de uma embriaguez leve: a coordenação motora é prejudicada e a capacidade de raciocínio fica comprometida, ou seja, sem o merecido descanso o organismo deixa de cumprir uma série de tarefas fundamentais.

Melhores Esportes Para Emagrecer

Quando o assunto é emagrecer, os melhores exercícios a serem feitos são os aeróbios, pois, neste exercício, o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade, queimando gordura e transformando-a em energia. O exercício aeróbio é um exercício de longa duração e contínuo, que pode ser feito de baixa ou moderada intensidade.

O exercício aeróbio age estimulando a função dos sistemas cardiorrespiratório e vascular e também o metabolismo, por aumentar a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio. É preciso lembrar que as calorias queimadas durante os exercícios vai depender de fatores como estatura, peso, capacidade física da pessoa e, obviamente, da intensidade do exercício.

Agora qual deles é o melhor? Separamos alguns dos melhores exercícios para emagrecer, confira abaixo:

- Caminhada: fácil e leve de desempenhar, a caminhada é capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais. Um dos exercícios mais eficientes, pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico, contudo, se realizado com frequência – no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos. Além de emagrecer bastante, meia hora em ritmo moderado pode enxugar até 200 calorias. Utilizando velocidade e terrenos com subidas e descidas ou elevação na esteira, é possível tonificar os músculos, principalmente os das pernas, bumbum e abdômen.

- Corrida: Outro grande aliado para afinar a silhueta em tempo recorde, a prática da corrida ajuda na liberação de endorfina (hormônio que propicia a sensação de bem estar) pelo organismo. Com a corrida, dá para se queimar de 500 a 800 calorias, onde a pessoa passa a emagrecer devagar e de maneira saudável. Além de aumentar o condicionamento físico, a prática da corrida ainda ajuda a diminuir o índice de colesterol “ruim” no sangue, o que evita o entupimento dos vasos sanguíneos, ajuda no envelhecimento saudável da pessoa, que corre menos risco de ter doenças típicas do envelhecimento, como as coronarianas, a hipertensão, diabetes, osteoporose e artrose.

- Natação: a natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões. Embora seja um esporte relaxante, ele ajuda bastante na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta; E pode queimar de 400 a 600 calorias. Um esporte seguro, a natação amortece o impacto dos exercícios, prevenindo o risco de lesões.

Receita Caseira Para Hidratar e Desembaraçar o Cabelo

Cabelos finos e muito compridos embaraçam com facilidade e para desembaraçar os fios é uma verdadeira tortura na maioria das vezes acabamos arrebentando os fios pela pressa de terminar o penteado. Mas uma receita caseira pode ajuda-la nessa tarefa nada agradável e além de desembaraçar a sua madeixa irá hidratar os fios de maneira profunda e eficiente. Anote os ingredientes abaixo e desfrute dos ótimos resultados.

Receita Caseira Para Hidratar e Desembaraçar o Cabelo:

Ingredientes:

- 1 coco fresco ralado.

- meio copo de água.

- 1 sabonete de lanolina ralado.

- 2 colheres de chá de gelatina em pó incolor.

- 2 colheres de chá de óleo de semente de uva.

- 2 colheres de sopa de maisena.

Modo de Fazer:

Primeiro bata o coco fresco ralado com a água no liquidificador, depois coloque em uma panela e leve ao fogo médio. acrescente os outros ingredientes aos poucos, misturando bem em seguida desligue o fogo.

Espere o creme esfriar, depois aplique o creme nos fios, penteando delicadamenta o cabelo, faça uma touca com os fios e coloque papel alumínio na cabeça e deixe a máscara capilar agir por 1 hora. Após o tempo de pausa enxágue bem os fios e penteie os cabelos como de costume.

Resultado será de cabelos macios , hidratados, com frizz controlado ,madeixas desembaraçadas e cabelos com volume domado.

Produtos de Hidratação Profunda Para Cabelos

Resgatar a saúde dos fios e, deixa-los vitalizados, macios e hidratados não é uma tarefa das mais fáceis realmente, principalmente para as mulheres que vivem mudando de cor de cabelo e inventando químicas variadas. Mas a hidratação é o passo fundamental para recupear os cabelos, mesmo que você não possa investir em tratamentos profissionais e caros no salão a importância da hidratação em casa é essencial para ter um cabelo bonito.

Hoje separei alguns produtos de hidratação profunda para ajuda-la a tratar os cabelos de forma profissional e intensa. Confira abaixo a lista com alguns produtos de hidratação profunda que realmente apresentam bons resultados.

Linha fiberceutic botox para cabelo – L’Oréal

Esta traz vitalidade, força, resistência e saúde a fibra capilar, com tecnologia Intra-Cylane™® os produtos garantem o preenchimento e renovação dos fios.
Kérastase Resistance Ciment Thermique

O shampoo e creme reconstrutor disciplinante fazem parte de uma linha de reconstrução da estrutura dos fios da Kérastase. Esses reforçam a fibra capilar, protegendo, disciplinando e proporcionando um brilho intenso.

Acquaflora – Hidratação Intensiva de Colágeno Vegetal

Hidratação intensiva: Condicionamento e revitalização dos fios ásperos ou secos.
Possui colágeno vegetal, que retém a umidade promovendo brilho, maleabilidade e hidratação aos cabelos. A linha possui shampoo, condicionador, máscara, hidratante sem enxague, spray sem enxague e fluido concentrado reestruturante.

Máscara Capilar Bioreconstrutora – Bio Extratus

Este é um produto de hidratação intensiva a base de queratina, macadâmia e pró-vitamina B5 que resgata a umidade, protege e condiciona o cabelo. Indicado para fios danificados por agentes químicos ou naturais, a máscara aumenta a força e resistência capilar criando um filme protetor sobre as fibras.

Time Reset – Redken

Esta linha promete combater a perda de massa, aspereza, opacidade, ressecamento e a tendência dos cabelos de se tornarem fracos e quebradiços. A tecnologia Intra-Cyclane presente nos produtos são ativadas ao entrar em contato com a água, formando uma espécie de rede 3D sobre a cutícula – essa preenche as falhas e fortalece a fibra capilar.

Máscara L’oreal Profissional Absolut Repair

A Máscara Loreal Profissional Absolut Repair repara em profundidade e nutre a fibra desvitalizada. Torna os cabelos perfeitamente reestruturados, macios, suaves e brilhantes.

A linha Loreal Profissional Absolut Repair possui um sistema tripla ação para cabelos muito danificados.

- a ceramida repara e nutre profundamente as zonas mais sensibilizadas, reforça e protege os cabelos.
- os ativos aperfeiçoadores de brilho e os agentes fortificantes alisam e reparam a superfície dos cabelos.
- o filtro UV protege duradouramente a superfície.

Dicas Para Baixar o Colesterol

Com o passar dos anos, e principalmente devido a descuidos com a alimentação, sedentarismo e estresse, acabam se revertendo em níveis elevados de colesterol ruim, o que pode levar a várias complicações do coração e artérias, como enfarte, aterosclerose (endurecimento das artérias) e acidente vascular cerebral, mais conhecido como derrame. Se manter longe desses males exige mudanças e cuidados diários com a saúde e estilo de vida.

Conheça, abaixo, algumas dicas de como baixar o colesterol e manter-se saudável hoje e no futuro.

- Alimente-se de maneira adequada. Mais simples do que parece, uma boa dieta é o suficiente para baixar colesterol alto, sendo assim o fator número um que para determinar e descobrir se os seus níveis elevados de colesterol são hereditários ou apenas uma questão das escolhas de alimentos que se faz.

- Pratique exercícios. Através deles, você melhora sua saúde cardiovascular, um dos pilares para inverter os efeitos de níveis elevados de colesterol. É certo que apenas se exercitar não diminui os níveis de colesterol, mas irá fortalecer o coração e sistema circulatório como um todo.

- Pare de fumar. O ato de fumar causa, a acumulação da placa nas artérias. Quando a placa bloqueia o fluxo de sangue ao coração, o músculo tem que trabalhar muito para obter oxigênio. Isto pode levar a um ataque cardíaco. Se as artérias ficarem completamente obstruídas com placas de colesterol alto, pode ocorrer um acidente vascular cerebral.

- Diminua o estresse. Estresse crônico pode afetar os níveis de colesterol. Apesar de estar fazendo uma dieta com baixo nível de colesterol e praticando exercícios físicos, se manter estressada faz com que você não perceba os benefícios, por isso, aprenda a relaxar, saindo com os amigos, cultivando um hobby, aprendendo novas atividades que le proporcionam prazer.

- Evite gorduras saturadas. Para evitar a subida dos níveis de colesterol, reduza o consumo de gorduras saturadas, contidas em frituras, produtos de origem animal, lácteos, carnes vermelhas gordas, embutidos e cremes. Por outro lado, mantenha uma alimentação rica em fibras que se podem encontrar na aveia, trigo, cereais, legumes, hortaliças e frutas. Aumente também a ingestão de azeite vegetal de soja, girassol, azeitona, uva, leite de soja e peixe cru, bem como salmão, arenque, frutos do mar, atum e cavala. Que devem ser ingeridos três ou quatro vezes por semana.

Gengivite – Sintomas e Tratamento

Inflamação que ocorre na gengiva, a Gengivite decorre, principalmente, da falta de uma boa higienização. Causada pela irritação provocada pela placa bacteriana, sua principal característica é a alteração da coloração da gengiva. De um vermelho claro e brilhoso, a gengiva adquire a coloração avermelhada intensa e sem brilho. Outras características são a sensibilidade intensa na gengiva e sangramento.

A gengivite é a doença periodontal mais comum, estando associada à presença de placa bacteriana na região da margem gengival. Sondando-se o sulco gengival, este não deve ter mais que 3mm. Quando a inflamação avança (profundidade de sondagem >3mm), atingindo osso, a patologia passa a chamar-se periodontite.

Se a placa não for removida pela escovação e uso de fio dental diários, ela produz toxinas que irritam a mucosa da gengiva causando a gengivite. Neste estágio inicial da doença da gengiva, os danos podem ser revertidos, uma vez que o osso e o tecido conjuntivo que segura os dentes no lugar ainda não foram atingidos. Entretanto, se a gengivite não for tratada, ela pode evoluir para uma periodontite e causar danos permanentes aos dentes e mandíbula.

Os sintomas da gengivite incluem: gengivas vermelhas, inchadas e sensíveis que podem sangrar durante a escovação. Outro sintoma de doença é o recuo ou retração da gengiva, conferindo aos dentes uma aperência alongada. A doença da gengiva pode formar bolsas entre os dentes e a gengiva, onde se acumulam restos de comida e placa.

No tratamento da gengivite o dentista fará uma limpeza minuciosa dos dentes e gengiva. Depois, é fundamental que o paciente mantenha uma criteriosa e constante higiene oral. A remoção da placa geralmente não é dolorosa, e a inflamação da gengiva deve ser curada entre uma e duas semanas. A higiene oral é necessária para prevenir a recorrência da gengivite.

Para prevenir a gengivite, manter uma boa higiene bucal é essencial. A limpeza profissional também é extremamente importante, pois uma vez que a placa se acumula e endurece (ou torna-se tártaro), apenas o dentista ou um higienista podem removê-la.

Sabonetes Líquidos OX Arôme

Cuidados com a pele são imprescindíveis no dia a dia. Com uma mistura de extratos naturais, frutas tropicais e bebidas luxuosas, os Sabonetes Líquidos OX Arôme são excelentes aliados na manutenção da beleza da pele, limpando-a e deixando-a suave e perfumada.

Inspirado na Pisco, tradicional bebida latino-americana, OX Arôme Hortelã e Pisco mescla a refrescância da hortelã com os extratos condicionantes e hidratantes da uva e cana de açúcar, garantindo higiene delicada e sofisticada.

O Sabonete Líquido OX Arôme Iogurte Natural traz todo o poder nutritivo e protetor do iogurte para ajudar a manter o equilíbrio da pele das mãos e do rosto no dia a dia.

Com perfume intenso e sedutor, OX Arôme Amêndoas e Mel mantém a pele macia e com toque aveludado. Sua fórmula é composta por extratos de amêndoas doces e mel que possuem ação condicionante e hidratante.
Ideal para uma limpeza suave, a versão OX Arôme Gengibre e Limão foi desenvolvida com agentes tônicos do gengibre e limão, que proporcionam perfume intenso e aromático.

O Sabonete Líquido OX Arôme Frutas Tropicais e Champagne reúne os extratos condicionantes e tônicos de laranja, limão, abacaxi, maracujá e tangerina com Champagne pela adição de vinho branco. A mistura de frutas tropicais com a luxuosa bebida é a combinação perfeita para uma pele cheirosa e refrescante. Cada uma das versões vem em uma cor que remete a essência do sabonete.

Modernas e práticas, as embalagens de 250 ml, possuem válvula pump para facilitar o manuseio e, são alegremente decoradas com os ingredientes que compõem suas fórmulas.

Para maiores informações acesse : www.oxcosmeticos.com.br.

Peeling de Fenol

Uma revolução na medicina estética, o peeling de fenol do método Kacowicz foi desenvolvido em 1960 pelo médico e pesquisador Dr. Kacowicz. Ele criou uma nova fórmula que propicia maior segurança tanto para o médico que o aplica quanto para os pacientes que o recebem. Com isso, uma série de peelings foram desenvolvidos, cada um com uma especificação diferente, dos problemas mais superficiais aos mais profundos da pele.

Trata-se de uma esfoliação química profunda da pele, que utiliza o ácido carbólico (substância química conhecida como fenol), que provoca destruição de partes da epiderme e derme, seguida de posterior regeneração dos tecidos. Como resultado, ocorre um aumento das fibras elásticas e colágenas da pele.

Segundo os especialistas, o peeling de fenol é capaz de deixar a pela 20 anos mais jovem em apenas 15 dias, sem anestesia, internação ou cortes. Além de ser mais suave que os peelings tradicionais e trazer bem menos efeitos colaterais.

Contudo, o procedimento é mais complicado de se aplicar. O cirurgião deve ter mãos hábeis e saber exatamente a quantidade de produto que pode ser usada. É necessário sedação antes de começar, e deve ser feito em ambiente hospitalar.

No método, o fenol é aplicado com uma espécie de cotonete, onde o cirurgião deve saber exatamente o quanto colocar e a pressão que deve fazer. Após a aplicação é colocada uma máscara de esparadrapo, que irá cobrir o rosto inteiro. É indicado ficar com ela de 28 a 32 horas. Na hora de retirar é colocado um pó bactericida e secante em todo o rosto. A pessoa terá que reaplicá-lo sempre que for necessário, tendo que usá-lo por 11 dias. Não se pode lavar o rosto ou o cabelo, e deve-se seguir uma dieta à base de líquidos, para não movimentar muito os músculos da face. A pele leva cerca de 4 meses para se regenerar completamente.

Scarlett Johansson Ruiva Novamente

Ao que tudo indica os cabelos vermelhos voltaram com força total , afinal são várias celebridades aderindo as madeixas ruivas em 2011. Depois de Drew Barrymore e Blake Lively, Agora é a vez de Scarlett Johansson voltar a tingir os cabelos de vermelho.

A atriz recentemente apareceu ruiva para um evento na Casa Branca. O tom escollhido dessa vez é um vermelho bem fechado,a moça já usou cabelos ruivos em 2010 e agora após ter voltado a ficar loira resolveu mudar novamente o tom dos fios. Eu gostei do resultado, porém acho que ela fica mais bonita loira e vocês o que acharam da mudança na cor?

Dicas Para Penteados com Tranças

A maioria das mulheres já conhecem o poder de mudança no penteado com uma boa trança, as variações de tranças são muitas e por isso o penteado nunca sai de moda independentemente da estação. E possível ver tranças em desfiles de moda internacional, em capas de revista, e na cabeça de várias celebridades. Durante o ano inteiro as tranças marcam presença.

Muitas mulheres ainda temem usar tranças no cabelo com medo de danificar os fios, mas usando o penteado da maneira correta isso não irá acontecer. Outro mito é dormir com o cabelo trançado, algumas pessoas acham que esse fato acaba deixando o cabelo partido e não é verdade. O passo fundamental para fazer uma trança perfeita e não ter problema nenhum com as madeixas é trançar o cabelo sempre seco.

Por isso se você deseja ter uma trança perfeita saiba que os cabelos devem estar sempre bem secos se necessário faça antes uma escova para um acabamento melhor no penteado, os finalizadores de penteado como; mousse , cera ou spray também são bem vindos para domar o frizz dos cabelos mais rebeldes.

A trança lateral com fios meio frouxos é uma ótimos opção de penteado, rápido e prático para ser usado no dia a dia. Para deixar o look ainda mais charmoso, torça uma mecha da frente para o lado e prenda com um grampinho.Já para as mulheres de cabelos curtos, a saída é fazer uma trança falsa, onde cada mecha trançada é presa com um grampo, de forma que não apareça ,o resultado é bem interessante.

Acessório Para Cabelo – Tiara com Fone de Ouvido

Já pensou em ter um acessório de cabelo integrado diretamente com o seu Mp3 ou Ipods? Agora é possível embelezar as madeixas e curtir música ao mesmo tempo . Essa é a nova invenção dos japoneses, para deixar as meninas com os cabelos penteados e ao mesmo tempo curtindo as suas músicas preferidas. Esse acessório é uma tiara musical que foi batizada de Thanko Ribbon.

Se você gostou dessa invenção e acha que ela pode ser útil no seu dia-a-dia ,a tiara com fone de ouvido – Thanko Ribbon pode ser comprada pela Internet, em páginas como a geekstuff4u.E o seu preço é em torno de 45 reais. Isso é o que podemos literalmente chamar de tecnologia para cabelos não é mesmo? rs

Truque de Maquiagem Para Engrossar a Sobrancelha

As sobrancelhas são a moldura dos olhos e elas devem estar em harmonia e bem delineadas para deixar o olhar bonito. Muitas mulheres sofrem com as falhas na sobrancelha ou até mesmo com excesso de pelos. Mas atualmente é possível deixar os fios harmoniosos estéticamente.

O primeiro passo para usar a maquiagem a favor da correção da sobrancelha é escolher a tonalidade exata para cobrir as falhas e deixar a sobrancelha natural.Se as suas sobrancelhas apresentam falhas ou possuem fios muito claros é importante saber usar a combinação de cores exata para um feito satisfatório.

A maquiagem pode ajuda-la nessa tarefa desde esconder defeitos e até engrossar a sobrancelha, porém todo o cuidado é pouco para não pecar por excesso de informação. Apesar das sobrancelhas bem definidas e marcadas da temporada apresentadas em diversos desfiles de moda o efeito artificial não é nada atraente para ser usado no dia-a-dia.

É possível corrigir a sobrancelhas usando um lápis marrom ou até mesmo sombra para olhos com ajuda de um pincel chanfrado.Para engrossar a sobrancelha com o pincel é muito simples,pegue o pincel chanfrado e escolha uma sombra na cor mais próxima da tonalidade dos pelos da sobrancelha. Em seguida molhe a ponta do pincel em um pouco de água e passe o pincel úmido na sombra.

Agora pegue o pincel e faça movimentos suaves da parte interna para a externa da sobrancelha, seguindo o formato dos pelos e o desenho das sobrancelhas.Faça esse procedimento com calma e usando pouca pressão sobre os fios .Finalize aplicando um rímel incolor para modelar os fios ou apenas a escova do rímel sem produto e seca.

Se desejar usar o lápis marrom, passe suavemente o lápis seguindo a direção dos fios e o contorno da sobrancelha, depois com ajuda de uma escovinha de sobrancelhas penteie bem os fios para retirar os excessos da maquiagem.Vale usar um pouco de sombra clara no tom branco, pérola, ou até mesmo rosa claro na raíz da sobrancelha para dar o efeito de luz e sombra porém espalhe bem o produto para não deixar o efeito marcado e artificial.

Chanel Falso – Como Fazer

Mudar o penteado é sempre uma delícia, porém cortar os fios acaba sendo uma verdadeira tortura para muitas de nós. Mas saiba que é possível aproveitar o comprimento do seu cabelo e fazer um penteado que dá a impessão que você esta usando um corte Chanel. É o penteado batizado de Chanel falso que tem feito muito sucesso e a cabeça de várias celebridades atualmente.

Para fazer o truque do chanel falso em seu cabelo é muito simples,basta encurtar os fios sem precisar do uso da tesoura com apenas alguns acessórios o “novo corte” ou melhor penteado aparece em minutos.Para fazer o chanel falso você vai precisar apenas de alguns grampos para cabelo e spray aerosol de fixação forte.

É possível fazer o penteado chanel falso de duas formas uma delas é bastante fácil e rápida. Com os cabelos soltos, separe os fios em mechas largas,em seguida dobre as pontas para dentro do cabelo na altura que você quiser que fique o seu chanel falso e prenda com grampos , finalize com spray aerosol fixador.

Você também pode fazer o chanel falso , fazendo um rabo de cavalo baixo e bem frouxo, dobrar as pontas para dentro e prender com grampos e finalizar com o spray fixador.

Importante é prender com os grampos o penteado, porém eles não devem aparecer, você ainda pode utilizar grampos invisíveis se preferir.Uma ótima dica para deixar o penteado mais despojado e moderno é fazer antes um baby liss no cabelo antes de inciar o penteado do chanel falso.

Veja abaixo algumas fotos do penteado chanel falso e inspire-se!